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一般社団法人日本マタニティフィットネス協会とは?

妊産婦の健康づくりや産後の育児環境の改善、少子化対策に寄与することを目的とし、マタニティフィットネスに関する研究、指導者の育成、情報提供、実施施設への協力などの活動を展開しております。

協会概要
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ママのためのメニュー_妊娠中のママのフィットネスプログラム

親子マタニティビクス_遊びを通してお子さんの能力も伸ばす、親子で行うマタニティビクス。二人目、三人目の赤ちゃんを妊娠中のママにおすすめ!

親子マタニティビクスは、二人目、三人目の赤ちゃんを妊娠中のママが、
上のお兄ちゃんやお姉ちゃんと一緒に楽しむマタニティビクスです。レッ
スンはママの効果に加えて、お子さんの能力を伸ばすエクササイズが組み込まれています。

ママとのプレイタイムや遊びを通しての身体認知能力、粗大運動、微細運
動、バランス感覚にアプローチし、あいさつの練習等で社会性や協調性を
育てます。ママはお子さんと一緒に子育てやお産に必要な体力アップを目指しましょう。親子で新しい家族の誕生を待ちわびる楽しいプログラムです。

スタート時期は?

ママ:妊娠13週からスタート、分娩直前までできます。主治医の先生と相談してから行いましょう。
お子さん:1.5歳ごろ~3.5歳位

レッスンメニュー例
メディカルチェック

メディカルチェック

ママの体重や血圧を計ったり、医療資格者が赤ちゃんの心音を確認します。

ワクワク導入パート

ワクワク導入パート

元気にみんなでごあいさつしてレッスンが始まります。遊びを通してクラスの雰囲気になれていきます。

親子で心と体のエンジンスタート

まねっこストレッチ&親子で
心と体のエンジンスタート

ママはストレッチで体の準備、お子さんはママのポーズをまねっこしながら見立て遊びをします。

心も体もドキドキ&がんばれママパート

心も体もドキドキ&
がんばれママパート

リズミカルに体を動かしてママはお産と子育てに必要な体力アップ。お子さんはイメージをふくらませながら遊びを通して様々な運動機能を刺激していきます。

ママと一緒にプレイタイム

ママと一緒にプレイタイム

お歌を歌ったりゲームをしたり、親子で一緒に遊びましょう。ママはお産に必要な筋肉のトレーニングやお産の姿勢をイメージしたストレッチを行います。

ママとおはなし大好きパート

ママとおはなし大好きパート

ストレッチしながら親子でおしゃべりをします、ママとクラスのことをお話ししたり、生まれてくる赤ちゃんのことを楽しみに感じることが出来るパートです。

マタニティフィットネスメニュー

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