お手軽エクササイズ

妊婦さん、ママに必要なエクササイズをお届けします。毎月、新しいエクササイズが増えていきます。あなたの辛い部分に効かせて下さい。

妊娠前のスカートがなんとか入るし、オッパイは大きいから「妊娠前よりもしかしてＮＩＣＥ　ＢＯＤＹ？」なんて思っていたのに、お買い物中にショーウインドウに写った自分の姿にちょっとショック！「１０歳くらい老けて見える、何故なの・・（涙）」答えは姿勢ですよ。妊娠中に弱くなった筋肉をそのままにして赤ちゃんを抱っこする育児動作は姿勢を悪くします。腸腰筋（足の付け根にある筋肉）を鍛えて骨盤をしっかり立ててくるだけで姿勢が良くなって若返っちゃいますよ。