お手軽エクササイズ

妊婦さん、ママに必要なエクササイズをお届けします。毎月、新しいエクササイズが増えていきます。あなたの辛い部分に効かせて下さい。

「足だるーい！」「靴下の足がくっきり・・・」「足首がない？！」夜、寝る前に悩まされるのが足のだるさや足のむくんだ感じじゃないですか？特に１日座りっぱなしだったり、立ちっぱなしだった日は特にひどいんですよね。マッサージしようかな、なんて思ってもお腹があって思うように手が届かない（涙）、パパも疲れてるみだいだから頼めないし・・・。そうなる前にやっておきたいのがこのエクササイズ。足の筋肉を動かすことで血行が良くなるので予防におすすめですよ。時間をみつけてトライしましょう。