お手軽エクササイズ

妊婦さん、ママに必要なエクササイズをお届けします。毎月、新しいエクササイズが増えていきます。あなたの辛い部分に効かせて下さい。

妊娠前の子宮の大きさはにわとりの卵くらい。妊娠して赤ちゃんがぐんぐん成長すると赤ちゃんのお部屋である子宮も大きくなってお腹は前にグーンとせり出してきますよね。出産が近くなる頃には赤ちゃんの体重や胎盤などを合わせるとなんと４〜５キロの重さになるんです。この重みを後ろから支えているのが背骨で妊娠前に比べると反りが強くなってしまいます。これが妊娠中の腰の痛みの原因の１つ、「嬉しい重み」が腰にとってはちょっと「つらい重み」に・・・
さぁ、エクササイズで背骨をクネクネほぐして「楽な重み」にしちゃいましょう。