お手軽エクササイズ

妊婦さん、ママに必要なエクササイズをお届けします。毎月、新しいエクササイズが増えていきます。あなたの辛い部分に効かせて下さい。

お産の姿勢をとりやすくするためのポイントは股関節の柔軟性です。柔軟性なんていうと体が固い方にとっては不安になってしまいそうですが、でもご安心ください！妊娠中は関節周囲が柔らかくなるホルモンが出ています。これはお産に向けてのポジティブなカラダの変化。ですから、お産に向けて必要な柔軟性とは、今より少しでも向上すればＯＫと考えましょう。自分のお産の姿勢をイメージしながら、股関節を開くストレッチで素敵なお産を目指しましょう。足の付け根の痛みにも効果がありますよ。