更年期の方向けのフィットネス

更年期世代のためのエクササイズが「メノポーズケア」です。メノポーズケアは、更年期に起こる体の不調（のぼせやほてり、めまい、不眠、腰痛、肩凝りなど）や不安・無気力などの心因症状の対処、さらに更年期以降に起こりやすい骨粗しょう症や尿失禁などの予防を目的に、婦人科の先生や運動指導者によって考えられたエクササイズです。有酸素運動から、筋力や平衡感覚のトレーニング、リラクゼーションまで、毎日を快適に過ごすための総合的な運動プログラムです。30代後半から閉経後の方までご参加頂けます。