メノポーズアクア

水の力と動・静のバランスのとれたムーブメントで
体の中から健やかに

更年期とその前後の方を対象としたアクアエクササイズ。穏やかな音楽をバックに腰痛や肩こりをはじめとした様々な不定愁訴の予防・改善と骨盤底筋群の機能の向上を目指します。ゆっくりめのテンポで、動と静のバランスのとれた動作を繰り返し、体に心地よい刺激を与えていきます。アクアに不慣れな方や、運動習慣の無い方でも「体を動かした」実感を、リラックスしながら楽しんでいただけるプログラムです。

簡単な水中ウォーキングとアクアダンスの動きで
楽しみながら無理なく体を動かします。