妊娠中の方向けのフィットネス

妊娠中の適度な運動は、快適な妊娠生活と安産に効果的です。日本マタニティフィットネス協会の妊娠中の方向けエクササイズプログラムは、どれも大きなおなかでもできるようにデザインされ、また臨床データで安全性と効果が実証されています。資格を持ったインストラクターが安全を確認しながらエクササイズをすすめるので安心です。これまで運動経験がなくても大丈夫。妊娠中だからこそ、自分の身体を見つめてエクササイズをはじめましょう！ 妊娠中の不快症状（マイナートラブル）が出てきた方やお産に向けて体力をつけたい方、体重をコントロールしたい方、産後に早く元の体型に戻りたい方、生まれてくる赤ちゃんを母乳で育てたい方や胎教を望む方に最適のプログラムです。

• ・有酸素運動による体重コントロール
• ・妊娠中から産後にかけての体力アップ
• ・骨盤や産道周囲を鍛え、安産できる体をつくる
• ・妊娠中の不快症状（マイナートラブル）の予防と改善
• ・腰痛、肩こり、便秘、足のつり、妊娠線、手足のむくみ、肋骨周囲の痛み、そけい部の痛み等の解消
• ・胎教効果
• ・産後の母乳が出やすくなる
• ・知的発達の促進