マタニティヨガ

精神・肉体・呼吸をととのえて、体と心も安定！
お産の時にも役立つ呼吸法とリラックス法を学ぼう！

マタニティヨガは妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すプログラムです。呼吸（ブリージング）は鼻呼吸が基本で、呼吸に合わせ伸びる、捻る、反るなどのアサナ（ポーズ）をゆっくりと行います。自律神経への働きかけを通し、妊娠やお産に必要なホルモンの調節がスムーズに行えるようになります。マタニティヨガで学んだ呼吸法とリラックス法は、お産の時に役立ちます。大きなお腹でも気持ちよくできるものばかりなので、ヨガ初心者でも簡単に行えます。

小鳩のアサナで呼吸機能の調整や肋骨周りの痛みを解消します