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その他の妊娠中の方向けプログラム
マタニティビクスやマタニティアクアは、道具（ツールやギア）を使ったエクササイズやさまざまなバリエーションが取り入れられています。
何よりも妊婦さんの心地よさ、使い良さを考えたプログラムです。
何よりも妊婦さんの心地よさ、使い良さを考えたプログラムです。
- ●安産ボール
- 大きなボールを使って行うプログラムです。妊娠中動かしにくくなる骨盤周りを、ボールの上で軽く弾んだり、腰を色々な方向に動かし、腰痛を解消したりお産に必要な腰の動きを身に付けることのできるエクササイズです。
- ●マタニティ・チューブ
- 伸縮性のあるラバー（ゴム）を使った、手軽にできるプログラムです。チューブの張力を利用した筋力トレーニングは、少ない回数でも効果的な刺激が期待できます。不快症状の予防やお産に必要な筋力アップを無理なく行うことができるエクササイズです。
- ●マタニティ・ステップ
- ステップ台（踏み台）を使ったシンプルなプログラムです。ステップ台を登り降りすることで簡単に運動量が上げられ、体重コントロールや体力アップに効果的です。
- ●Ｇ-マック
- Ｇ-マック（ジーマック）は水中でグローブ、ビート板、ボールなどの用具（ギア）を使って行うマタニティアクアです。ギアを使うことで遊びながらエクササイズの効果を高めることができます。
- ●マタニティ・ピラティス
- 妊娠中の体を、芯から整えるトータルボディコンディショニングプログラムです。ピラティスメソッドを応用して体の調整を行うことができます。
- ●妊婦健康体操
- 病院や保健センターのマザークラスなどで受けられる健康づくりのための体操です。妊娠中の運動に関するお話や実践を妊婦健康体操指導の資格をもった看護師・助産師・保健師さんが行う優しい体操です。
- ●マタニティ・ディスク
- 空気の入った円盤状のクッションを使って行うプログラムです。肩甲骨や骨盤周りを動かして肩こりや腰痛の解消をしたり、お産に必要な筋力や柔軟性をアップさせるエクササイズです。
- ●マタニティ・チェア
- イスに座って行う手軽なプログラムです。不快症状を解消するエクササイズや、お産の準備に役立つエクササイズが座ったまま行えるので、体力に自信のない方でも楽しむことができます。
- ●マタニティ・フラ
- フラダンスの要素を楽しめるプログラムです。指先の繊細な動きや腰の動きで、手のむくみや腰痛などの不快症状を楽しみながら解消することができます。
- ●マタニティ・パーソナルトレーニング
- 妊娠中の個々のニーズに合わせたエクササイズをマンツーマンで指導を受けられるプログラムです。一人一人にあわせて行うので満足度が高いプログラムです。
- ●マタニティ・ボディコンシャス
- マシンを使って行う妊娠中のウェイトトレーニングです。妊娠中、弱くなりがちな筋力を維持し、不快症状の予防やお産に必要な筋力を高めます。