ママヨガ

体の中から働きかけるヨガで
パワフルにシェイプアップと疲労回復！

ママヨガは産後のシェイプアップと育児の疲労回復をはかる、パワー系ヨガのプログラムです。筋肉を使ったパワフルなアサナ（ポーズ）の連続で、ボディラインを整えます。ママヨガのアサナは体の外をキレイにするだけではなく、インナーマッスル（深部筋群）に働きかけることで美しい姿勢をつくります。ムーラバンダ（骨盤底筋群の引き締め）は産後の機能回復に効果的。また、ブリージング（呼吸）とメディテーション（瞑想）で精神の安定をはかります。

三角のアサナでウエイト、二の腕、太ももをシェイプアップ