フィットネスプログラム > 産後の方向けのフィットネス > その他の産後の方向けプログラム

その他の産後の方向けプログラム

ツールを使ったエクササイズやバリエーションがアフタービクスやママヨガに取り入れられています。
●コア・アフタービクス
体のコア（芯）を鍛えるプログラムです。深部の筋肉群を鍛えるので、産後の姿勢改善や美しいプロポーションづくりに効果的です。
コア・アフタービクスイメージ
●アフター・ディスク
空気の入った円盤状のクッションを使って行うプログラムです。肩甲骨や骨盤まわりを動かして肩こりや腰痛の解消、筋力や柔軟性をアップさせることで関節の安定性を高める効果があります。
アフター・ディスクイメージ
●アフター・ピラティス
産後の体を芯から整えるトータルボディコンディショニングプログラムです。ピラティスメソッドを応用し、体の調整を行い理想的なプロポーションを目指します。
●アフターバースムーブメント
出産後すぐに行える産後のプログラムです。軽いストレッチでお産による疲労解消や乳汁分泌の促進、機能回復のためのエクササイズで体を整えて本格的にアフタービクスをスタートする前の準備をします。
●アフター・ドゥ・ボール
大小のボールを使って行うプログラムです。ボールを転がしたり、弾ませることで下腹部や骨盤底筋群を効果的にトレーニングできます。
アフター・ドゥ・ボールイメージ
●アフター・バレエ
クラシックバレエの要素をとりいれたプログラムです。ジャンプ、ターン、アラベスクなどで産後の姿勢改善や美しいプロポーションづくりに効果を発揮します。
アフター・バレエイメージ
●アフター・パーソナルトレーニング
産後の個々のニーズに合わせたエクササイズをマンツーマンで指導が受けられるプログラムです。一人一人にあわせて行うので、満足度の高いエクササイズを行うことのできるプログラムです。