FemDanⓇ(腟トレ・ダンスプログラム)

泌尿器科医・理学療法士・プロダンサーが監修・制作!
フェムゾーンに特化した新しい腟トレ・ダンスプログラム!
NHKやフジテレビの番組で放送!

FemDan🄬(フェムダン)は、フェムゾーン(腟、大陰唇、小陰唇、会陰など)や骨盤底筋群に意識をむけた腟・ウエスト・ヒップに特化した下半身中心のダンスプログラムで、尿漏れや生理痛などフェムゾーンのトラブルを予防するためにつくられました。また、下半身の筋肉量を維持することで動きやすい体を作り、姿勢をよくすることで美しいボディラインへ導きます。
2024年7月より日本マタニティフィットネス協会が運営・インストラクター育成・会員管理をすることになり、2025年5月に当協会主催で第1期講習会が開催いたします。
新しい腟トレ・ダンスプログラム「FemDan🄬(フェムダン)」の資格を取得しませんか?
また、フィットネスクラブやスタジオ、公共施設、カルチャーセンター、病院・クリニックなどでFemDan🄬を導入しませんか?施設様にて資格講習会の開催も承ります。

資格講習会概要

内容

講義
・知っておくべきフェムケア(腟トレ)の必要性
・骨盤解剖学と機能
・骨盤底の機能を低下させる原因
・骨盤底の機能低下で起こる症状や疾患
・骨盤底筋を鍛えるメリット


実技
実技では、レッスン(45分)ができるようにデザインされており、フェムダンプログラムの各パートの動き、動きに対するキューイング(声掛け)、目的・注意点を学びます。
※事前に動きとキューイング(レッスン中の声掛け)が入ったモデルレッスン動画付きなので運動未経験の方でも安心!


開催方法
Zoom
※最少催行人数に達しない場合は、中止となります。ご了承ください。


日程
2日間(1日目/講義、2日目/実技)
日程の詳細は、下記のお問い合わせフォームからお問い合わせ
または、https://www.j-m-f-a.jp/topics/aboutus/6147/をご覧ください。


対象
どなたでもご受講いただけます。
ダンス経験がなくても大丈夫!


資格
FemDan🄬インストラクター認定証発行
認定インストラクターになるとご自分でFemDan🄬レッスンやイベントを開催できたり、フィットネスクラブやスタジオ、病院・クリニックなどでFemDan🄬インストラクターとしてクラスを持つことができます。


受講料
120,000円
※JMFA会員・腟ケア指導士は割引あり


講師

講義:
高林裕果(看護師、腟ケア指導士ディレクター)
唐澤美鈴(助産師、産科・女性泌尿器科非常勤、母のからだ助産院umi.開業)
実技:
斎藤千秋(FemDan🄬チーフインストラクター、ダンスインストラクター)


監修
関口由紀(泌尿器科医、女性医療クリニックLUNAグループ理事長)


試験
実技動画提出


協力
Glad株式会社


主催
一般社団法人 日本マタニティフィットネス協会


注意事項

FemDan🄬認定インストラクターになりましたら、FemDan🄬会員になります。

●JMFA会員(99番号)の方
月会費に250円(税込275円)プラスになります。

●一般(当協会非会員)の方
年会費16,364円(税込18,000円)が発生します。口座振替依頼書をお送りいたします。

会員管理は、日本マタニティフィットネス協会が管理をし、当協会機関誌「MEDEX journal(毎月末発行)」が毎月届きます。


レッスンの流れ(計45分)

ほぐし→ プリエ・アイソレーション → フェムダン → クールダウン
骨盤底筋の動かし方がわかるように呼吸を意識して、骨盤底筋がさらに動くように周りの筋肉をほぐします。次にウエスト、内腿につながるのがわかるようにプリエで確認。そのあと、いつでも意識できるように楽しくダンスをして汗をかきます。


プログラム導入

FemDan🄬を導入しませんか?
導入費は無料!
全国のフィットネスクラブやダンススタジオ、カルチャーセンターで導入が進んでおります。
また病院・クリニックでも導入がはじまります。
新しいダンスプログラムをあなたの施設でも導入しませんか。
詳細は、お気軽にお問い合わせください。


その他

FemDan🄬はGlad株式会社の登録商標です。
日本マタニティフィットネス協会が運営・インストラクター育成・会員管理などいたします。

・学校関係者様
学校の授業・資格講習会の導入も大歓迎です。
詳細は、お気軽にお問い合わせください。


関口由紀

監修:関口由紀
泌尿器科医、女性医療クリニックLUNAグループ理事長

FemDan®は骨盤底筋群を意識した下半身中心のエクササイズです。
このエクササイズをすることで頻尿や尿漏れ下腹部痛などのフェムゾーンのトラブルの予防になります。さらに下半身の筋肉量を維持することで、動きやすい体を作り、姿勢を良くすることで、バック美人をつくります。エアロビクス的な要素もあるのでダイエットにも最適です。

お問い合わせ

資格取得やプログラムにご興味をお持ちの方は
お気軽にお問い合わせください。

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