ベビービクス&ベビーヨガ

赤ちゃんといっぱい遊びたい!赤ちゃんとママのスキンシップ
マッサージやエクササイズ、ヨガを楽しめるプログラム

ベビービクスは赤ちゃんとママのスキンシップを基本に、ベビーマッサージとベビーエクササイズからなるプログラムです。親子の絆を深め、愛情と信頼関係を育てることを目的としています。


ママの愛情のこもったマッサージやエクササイズは赤ちゃんの知的発達や情緒性の発達にも効果があることが知られています。

また赤ちゃんの発達段階に応じたベビーエクササイズをママがサポートしてあげることで、赤ちゃん自身の自然な運動発達の促進につながります。
一生のうちで最も心身の発育・発達の著しいこの時期の赤ちゃんにとって、ベビービクスはママからの素晴らしい贈り物となります。

ベビーヨガは赤ちゃんとママのスキンシップを通じて愛情と信頼関係を深めるプログラムです。
ママの手だけでなく、抱っこやママの体に乗せて遊ぶなどダイナミックなスキンシップが特徴です。

歌やリズム遊びを交え、赤ちゃんは仰向けやうつ伏せ、お座りなど、様々な姿勢変換を行いながらバランス良く筋肉を刺激します。ママもあぐら座や仰向け、立位などで赤ちゃんと遊びながらヨガのポーズをとることで、エクササイズ効果が期待できます。呼吸を合わせてベビーヨガを親子で楽しみましょう。

フィットネスの流れ

産後1か月健診が終了したらスタートできます。
主治医の先生と相談してから行いましょう。

ベビービクス

1.レッスン前の準備

ママに赤ちゃんのご機嫌を確認してもらいながら、ベビービクスの準備をします。

2.ベビーマッサージ

ママのあたたかい手で赤ちゃんの体を優しくマッサージします。
ベビーエクササイズの前に行うことで動きがスムーズになります。

3.ベビーエクササイズ

おててやあんよのエクササイズや寝返りの練習などで自然な運動発達をサポートします。赤ちゃんのご機嫌に合わせて楽しみます。

ベビーヨガ

1.レッスン前の準備

ママに赤ちゃんのご機嫌を確認してもらいながら、ベビービクスの準備をします。

2.始まりのアーサナ

まずは赤ちゃんの手首を支えて合掌するしあわせのアーサナからスタートです。体を密着させて赤ちゃんの呼吸を感じましょう。

3.ほぐしのパート

ママのあたたかい手で赤ちゃんの体を優しくマッサージして、緊張をほぐします。

4.ベビーヨガのパート

赤ちゃんを抱っこしたり、ママの体に乗せて、歌やリズム遊びをしながら、運動発達をサポートします。赤ちゃんのご機嫌に合わせて楽しみます。

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