妊娠中のママへ
妊娠中のママ向けフィットネス 自分らしいお産を手に入れる！
胎教に役立つマタニティフィットネス
胎教に役立つマタニティフィットネス
妊娠中の適度な運動は、快適な妊娠生活と安産に効果的です。
日本マタニティフィットネス協会の妊娠中のママ向けエクササイズは、大きなおなかでも出来るようデザインされ、資格をもったインストラクターが安全を確認しながらエクササイズをすすめるので安心です。
運動はアクティブな胎教とも言われています。運動経験がなくても大丈夫。
妊娠中だからこそ、自分の体を見つめ、自分らしいお産を目指してエクササイズを始めましょう。
「マタニティレッスン」動画リンク
こんな方におすすめ
- 妊娠中の不快症状（マイナートラブル）が出てきた方、予防したい方
- 体重コントロールをしたい方
- お産に向けて体力をつけたい方
- 自分らしいお産に向けて、心と体を準備したい方
- 産後、早く体型を戻したい方
- 赤ちゃんを母乳で育てたい方
- 胎教をしたい方
妊娠中のエクササイズのメリット
- 妊娠中・お産・産後に向けての体力アップ
- 体重コントロール
- 骨盤・産道周囲を整えて安産力をアップ
- 妊娠中のマイナートラブル（腰痛、肩こり、便秘、足のつり、
手足のむくみ、肋骨周囲の痛み、そけい部の痛み等）を改善 - マイナートラブルを予防する体作り
- 胎教効果
- 産後、母乳を出やすくなる
妊娠中のエクササイズは安心が一番
レッスンは医療者によるメディカルチェックからスタート。
パーソナルレコード等で自分の体調も妊婦ママが確認しながら運動することを勧めています。
そして、レッスン中はインストラクターがお腹の張りや運動量を確認しながら運動するので安心です。
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