更年期の方へ
総合的なエクササイズで更年期も楽しく！
心と体の元気のために、体の変化や不調を感じ始めたらスタート！
心と体の元気のために、体の変化や不調を感じ始めたらスタート！
メノポーズとは閉経または更年期のこと、そしてケアには現在の状態を維持する、あるいはより良い状態にする、という意味があります。
つまり、メノポーズケアとは、閉経期にみられる更年期症状に対処して健康的に毎日を送るためのプログラムです。
更年期は女性なら誰もが迎える心身の大きな転換期です。更年期に起こる体の不調（のぼせ、ほてり、めまい、不眠、腰痛、肩こり等）や不安・無気力などの心因症状を予防・改善し、さらに更年期以降に起こりやすい骨粗しょう症や尿失禁などの予防をしましょう。30代後半から閉経後の方までご参加いただけます。
メノポーズ世代は何歳？
多くの女性は40代を迎える頃から月経周期が不順になり始めます。閉経の前後5年間を更年期と言います。女性の平均寿命が長い日本では、更年期以降の人生をいかに元気に過ごすか、というのは重要な課題です。
更年期症状、感じていませんか？
更年期障害の症状は大きく分類すると3種類に分けられます。
不安に感じたら医師に相談し、メノポーズケアを始めましょう。
- 自律神経失調症状:のぼせ、発汗、冷え、めまい、耳鳴り 等
- 精神症状:イライラ、意欲低下、涙もろい、不眠 等
- その他の症状:腰痛、肩こり、吐き気、腹痛、乾燥感、蟻走感、排尿障害 等
メノポーズケアのメリット
- 更年期症状の予防・改善
- 体力アップ
- メタボリックシンドローム予防
- 体重コントロール
- 骨量および筋量の維持・向上
- 自律神経症状や精神神経症状の予防・改善
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