産後のママへ
妊娠前よりキレイを目指す！
産後ママのキレイと元気を応援するママ・フィットネス！
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体に関する女性の悩みで最も多い悩みは体力の低下と体型の崩れです。
この悩みの原因の一つが、妊娠と出産。体型の崩れは妊娠による姿勢の変化と産後の育児動作が大きくかかわっています。
妊娠中は子宮が大きくなることで姿勢が崩れ、出産後は筋力低下や体型のバランスの悪さが残り、育児の姿勢で崩れはさらに悪化してしまう傾向にあります。
産後の体型の崩れをなんとかしたい！と思うのは 産後のママ共通の思い。
産後の体の特徴に合わせたエクササイズで、妊娠前よりキレイ、妊娠前より元気な体を目指しましょう。
「ママ&ベビーレッスン」動画リンク
産後の悩みのアンケート
体に関する女性の悩みアンケートを見ると、最も多い悩みは体力の低下と体型の崩れです。
体力の低下は全年代を通しての悩みですが、体型の崩れは妊娠・出産経験者が増える30代以上になると多くなります。
思い当ったら、運動で改善を。
産後に多いゆがんだ姿勢
妊娠中は子宮の重みで腰が反った姿勢になっています。
産後はおなかのゆるみが残っており、赤ちゃんを抱っこすることで、腰、背中を丸めた高齢者のような姿勢になりがちです。
産後に多いこの姿勢をそのままにしておくと見た目だけでなく、様々なマイナートラブルの原因にもなります。
赤ちゃんと一緒、だから続けられる！
日本マタニティフィットネス協会の産後ママ向けプログラムは赤ちゃんと一緒に参加できます。
ベビービクスとのコンビネーションクラスや、赤ちゃんと一緒に楽しめるメソッドを提供しています。
産後のエクササイズのメリット
- 姿勢を改善してボディラインを整える
- ウエスト、ヒップ等の産後気になる部位をシェイプアップ
- 体重コントロール
- 体力アップ
- 乳汁分泌の促進
- 尿漏れの予防・改善
- マイナートラブル（腰痛、肩こり、便秘等）を改善
- マイナートラブルを予防する体作り
- 育児動作をスムーズに行える体作り
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