ママフィットwithベビー

さまざまなフィットネスの形式を取り入れ産後の体にアプローチする
ママフィットwithベビー。
産後の体を変えたい！というママにオススメです。

ママフィットwithベビーは、バレエ、ヨガ、ピラティス、ハンドウォーク、有酸素運動など、様々なメソッドで構成された産後の体を考えたトータルフィットネスです。

ウェストやヒップ周りのシェイプアップ、有酸素運動による体力アップと体重コントロール、バレエメソッドを使った姿勢改善など、産後の体に優しく、そして必要な運動がギュッとつまったママフィットwithベビーで、妊娠前よりキレイを目指しましょう。

フィットネスの流れ

産後1か月健診が終了したらスタートできます。
主治医の先生と相談してから行いましょう。

１．ペリネ　フィット

ペリネとは骨盤の底にある骨盤底筋群のこと。
まずはペリネフィットで体の芯を意識することからスタートです。

２．ウェルバランス　フィット

ウェスト、骨盤回りを集中的にトレーニング。
動きにくい部位をストレッチでしっかりほぐしてから鍛えます。

３．コアフィット

手足で体を支えながらインナーマッスルを強化し（ハンドステップ）、
バレエメソッドを使ってキレイな姿勢を身に着けます（ラインウォーク）。

４．アフタービクス

サーキットトレーニング形式で有酸素運動とヒップ・太腿のトレーニングを交互に行いしっかりと汗を流します。

5．リラクセーション

使った筋肉をほぐし、ストレットで育児の疲れも解消します。