ママフィットwithベビー

さまざまなフィットネスの形式を取り入れ産後の体にアプローチする
ママフィットwithベビー。
産後の体を変えたい!というママにオススメです。

ママフィットwithベビーは、バレエ、ヨガ、ピラティス、ハンドウォーク、有酸素運動など、様々なメソッドで構成された産後の体を考えたトータルフィットネスです。


ウェストやヒップ周りのシェイプアップ、有酸素運動による体力アップと体重コントロール、バレエメソッドを使った姿勢改善など、産後の体に優しく、そして必要な運動がギュッとつまったママフィットwithベビーで、妊娠前よりキレイを目指しましょう。

フィットネスの流れ

産後1か月健診が終了したらスタートできます。
主治医の先生と相談してから行いましょう。

1.ペリネ フィット

ペリネとは骨盤の底にある骨盤底筋群のこと。
まずはペリネフィットで体の芯を意識することからスタートです。

2.ウェルバランス フィット

ウェスト、骨盤回りを集中的にトレーニング。
動きにくい部位をストレッチでしっかりほぐしてから鍛えます。

3.コアフィット

手足で体を支えながらインナーマッスルを強化し(ハンドステップ)、
バレエメソッドを使ってキレイな姿勢を身に着けます(ラインウォーク)。

4.アフタービクス

サーキットトレーニング形式で有酸素運動とヒップ・太腿のトレーニングを交互に行いしっかりと汗を流します。

5.リラクセーション

使った筋肉をほぐし、ストレットで育児の疲れも解消します。

産後のママ向けフィットネス

妊娠前よりキレイを目指す!産後ママのキレイと元気を応援するママ・フィットネス!

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