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新ラインナップ
「産前産後の栄養需要の変化と対策～ライフステージ別のエビデンスに基づく栄養管理とは～」
川端 史紀
- 株式会社MYPLATE代表
- 管理栄養士
- 睡眠健康指導士上級者
妊娠をすると葉酸は非妊娠時の2倍（妊娠初期は約2.7倍）、鉄は約2.5倍、授乳期に入るとビタミンAは非妊娠時の約1.6倍、ビタミンCは約1.5倍必要になります。
栄養素の必要量はライフステージに応じて変化しますが、妊娠期と授乳期はその変化が顕著で、先述の栄養素以外にも多くの栄養素の需要が変化します。
しかし、妊娠期から授乳期に移行する際に、健康的な食事の遵守率は低下する可能性が高いといわれており、栄養サポートの難易度も上がります。
この回では、栄養需要の変化とその理由、さらに意識変化も踏まえた栄養対策について、論文を引用しながらお話しします。
「メノポーズケア～ベーシックを学ぼう～」
三浦 由香
- 日本マタニティフィットネス協会メノポーズケアスペシャリスト
- 健康運動指導士
「メノポーズケア」とは更年期、またはその時期に起こりうる更年期症状・障害を今よりもより良い状態にする、またメンテナンスをすることが目的のプログラムです。「更年期とは」から入り、まだまだ世の中に理解されていない、或いは勘違いされている更年期のあれこれや、それらを改善・予防する運動を解りやすく紹介させて戴きます。人生100年時代、その折り返し地点の更年期においていかなるどのような運動介入をするかでその後の老年期にまで大きな差が出てきます。女性なら全員通る更年期、女性の健康課題に携わる方、またご自身の為にも是非ご参加ください。
「ベビービクス＆ベビーヨガ～レッスンの基本と大切なポイント、プログラムの特徴～」
中川 裕美子
- 日本マタニティフィットネス協会ディレクター
- ベビフィット株式会社代表取締役
赤ちゃんが健康にすくすくと育っていくためには何が大切か、そのためにレッスンではどこにポイントを置いてどのように進めていけば良いのかをお伝えします。
楽しいレッスンを行うために、基本となることを押さえておきましょう。
実際のテクニックを習得してこのプログラムの素晴らしさを体感してください。
そしてこのプログラムの特徴を理解して、自信を持ってたくさんの赤ちゃんとママ達に伝えてください。
今世の中に求められている母子が共に幸せになるメソッドです。
■販売：11/17（木）16時まで
■視聴：11/24（木）16時まで
■レポート提出：最終は11/27（日）16時まで
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ご不明な点は石井まで（yishii@j-m-f-a.jp）
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