Step1 講義&実技講習
３日間　２１時間

※妊娠中の方は受講できません。

産後の体の変化、分娩による影響等、産後の運動指導に必須の知識と1レッスンの指導を想定しての実技だけでなく、赤ちゃん同室もふまえた指導方法を学びます。ドリルワークで認定試験、現場に即した練習を行います。

• ママヨガ講義（妊娠出産による影響、産後の体の特徴、意義、効果、ヨガ基礎　等）
• ママヨガ実技ガイドライン（レッスンの流れ、呼吸法　等）
• レッスン体験
• ポジション別アーサナ（立位、座位、四つんばい、腹臥位、側臥位、仰臥位）
• ボディケア（不定愁訴予防、乳汁分泌のためのアーサナ（ポーズ））
• ボディメイク（姿勢改善、体幹強化、脂肪燃焼、持久力向上のためアーサナ）
• ベビーヨガ入門編（赤ちゃんと一緒に行うヨガ）
• ドリルワーク（動作練習、指導練習）
• 認定試験オリエンテーション