＜第3期＞「やさしいマタニティフィットネス」～妊婦にも指導者にもやさしいマタニティフィットネスプログラム～

＜強度を落とした15分プログラム＞

【プログラム内容】

①ウォーミングアップ

②マタニティスロートレーニング

③有酸素運動

④ヨガ・ストレッチ

⑤クールダウン・瞑想・呼吸法

♥15分のレッスンでしっかりフィットネスできる
♥ 対面はもちろんオンラインでもできる（登録施設のみ）
♥ 母親学級や多目的ルームなどいろいろなシーンで活用できる
♥ コロナ禍でもレッスンできる強度
♥ 心音チェックなしでできるJMFAマタニティプログラム
♥ 60分レッスンの参加に敷居を高く感じている妊婦さんに
♥ 60分レッスンの指導に自信を持てていない認定インストラクターへ
♥ 60分レッスンの再開に慎重な登録施設様に
♥ 自信をもってレッスンできるマタニティプログラム
♥ 体力がない現代の妊婦さんに向けて
♥ スキマ時間にできるマタニティフィットネス
♥ 対象の妊婦さんにあわせてカスタマイズ可能なプログラム

＜レッスン実施条件 ＞

・登録施設のみレッスン実施可能 ※レッスン実施にあたり休会している登録施設は復会をお願いいたします

・心音チェックはなし ◦妊娠経過証明書の提出なし

・主治医からの運動許可は必要で、同意書は必ず記載いただく。

【特典】

・15分のモデルレッスンの動画が視聴できる！（視聴期間あり）

・講習会・モデルレッスン動画で使用した音源（CD）をプレゼント！

※当日受講された方のみ

※音源は、JMFA オリジナルCD3曲目のBPMを変えたバージョンとヨガ、瞑想の新しい音源です。

・第1期、第2期受講者は10,000円でご受講いただけます。 ※テキスト、音源（CD）プレゼントはございません。（前回と同じため）