home

ママのためのメニュー

指導者を目指すみなさんへ

施設の方へ

JMFA会員向け 申請書ダウンロード

一般社団法人日本マタニティフィットネス協会とは?

妊産婦の健康づくりや産後の育児環境の改善、少子化対策に寄与することを目的とし、マタニティフィットネスに関する研究、指導者の育成、情報提供、実施施設への協力などの活動を展開しております。

協会概要
メディア紹介履歴

インストラクターむけfacebookページ

妊娠中のママのためのメニュー

ママのためのメニュー

妊娠中のママ向けフィットネス 自分らしいお産を手に入れる!胎教に役立つマタニティフィットネス

妊娠中の適度な運動は、快適な妊娠生活と安産に効果的です。

日本マタニティフィットネス協会の妊娠中の方向けエクササイズは、
大きなおなかでも出来るようデザインされ、
また臨床データで安全と効果が実証されています。

マタニティフィットネスのここがおすすめ!

資格をもったインストラクターが安全を確認しながらエクササイズをすすめるので安心です。

運動はアクティブな胎教とも言われています。
運動経験がなくても大丈夫。
妊娠中だからこそ、自分の体を見つめ、自分らしいお産を目指してエクササイズを始めましょう。

こんな方におススメ
妊娠中のエクササイズのメリット
  • 妊娠中の不快症状(マイナートラブル)が出てきた方、予防したい方
  • 体重コントロールをしたい方
  • お産に向けて体力をつけたい方
  • 自分らしいお産に向けて、心と体を準備したい方
  • 産後、早く体型を戻したい方
  • 赤ちゃんを母乳で育てたい方
  • 胎教をしたい方
妊娠中のエクササイズのメリット
こんな方におススメ
  • 妊娠中・お産・産後に向けての体力アップ
  • 体重コントロール
  • 骨盤・産道周囲を整えて安産力をアップ
  • 妊娠中のマイナートラブル(腰痛、肩こり、便秘、足のつり、
    手足のむくみ、肋骨周囲の痛み、そけい部の痛み等)を改善
  • マイナートラブルを予防する体作り
  • 胎教効果
  • 産後、母乳を出やすくなる
妊娠中のエクササイズは安心が一番
こんな方におススメ

レッスンは医療者によるメディカルチェックからスタート。
パーソナルレコード等で自分の体調も妊婦ママが確認しながら
運動することを勧めています。
そして、レッスン中はインストラクターがお腹の張りや
運動量を確認しながら運動するので安心です。

DVDのお求めはこちら

インストラクターを目指す方はこちら