Step1 講義&実技講習
２日間　１２時間

※妊娠中の方は受講できません。

不妊総総論、妊娠のメカニズム等、赤ちゃんが欲しい方向け運動指導に必須の知識と1レッスンの指導を想定した実技を学びます。ドリルワークで認定試験、現場に即した練習を行います。

• 講義（不妊症総論、妊娠のメカニズム、意義、効果、フィットネス基礎　等）
• プレマタニティビクス実技ガイドライン（レッスンの流れ、運動処方　等）
• レッスン体験
• モチベーショナルセルフタッチ（セルフタッチ、ストレッチ）
• セルフゾーンマッサージ（ホルモンゾーンのマッサージ法）
• ナチュラルバランスムーブメント（姿勢改善、骨盤内の血行促進のためのエクササイズ）
• コアフィット（体幹トレーニング、バランストレーニング）
• ボディリフレッシュパート（体脂肪率の改善、持久力向上のための有酸素運動）
• マインドリラクセーション(自律訓練法)
• ドリルワーク（動作練習、指導練習）
• 認定試験オリエンテーション